உறவுக்கு முன் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?... தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

Report
1043Shares

சில உணவுகள் உறவு வாழ்க்கைக்கு உதவியாக இருந்தால் கூட சிலவகை உணவுகளை நாம் உறவு கொள்வதற்கு முன்பு பயன்படுத்தக் கூடாது. என்னென்ன உணவு வகைகள் என்பதை பற்றி பார்ப்போம்...

சீஸ் (Cheese)

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் கண்டிப்பாக சீஸ்ஸில் இருந்து விலக வேண்டும்.

மொஸரெல்லா, ரிக்கோட்டா அல்லது பாலாடைக்கட்டி கூட லாக்டோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகள் தான். இது உங்க வயிற்றில் அசெளகரியத்தை உண்டாக்கும்.

எனவே நீங்கள் உறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு சீஸ், பீஸ்ஸாக்கள், பாஸ்தாக்கள் அல்லது பர்கர்களைத் தவிருங்கள்.

காரமான உணவுவகைகள் (Spicy food)

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்ய விரும்பினால், உறவுக்கு முன் சூடான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. காரமான உணவு அமில ரிஃப்ளக்ஸ், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளை உண்டாக்கலாம்.

ஸ்டார்ச் நிறைந்த கார்பஸ் (Starchy carbs)

குப்பை உணவு என்பது கார்பஸ் அடங்கிய உணவுகளாகும். அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.

இது உங்களை மந்தமாக்கி விடும். உங்கள் அந்தரத்திற்கு வாழ்க்கையை மசாலா செய்ய நீங்கள் விரும்பினால் பொரியல், அரிசி அல்லது பாஸ்தாக்கள் போன்ற கனமான கார்ப் உணவுகளில் இருந்து தள்ளி இருப்பது நல்லது.

சோயா தயாரிப்புகள் (Soy products)

சோயா உணவு உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஒன்றாக இருக்கலாம். ஆனால் இது உங்களுக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை உண்டாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. சோயா போன்ற உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு (Onions and garlic)

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சாப்பிடுவது உங்க வாயில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அவை உங்க வாய் சுரப்பியின் வாசனையே மாற்றி விடும்.

எனவே பெரிய இரவு டின்னருக்கு முன் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை சேர்ப்பதை தவிருங்கள். இது உறவின் போது உங்க வாயில் நிலவும் கெட்ட துர்நாற்றத்தை போக்கிடும்.

இனிப்புகள் (Desserts)

சர்க்கரை நிறைந்த கேக்குகள் மற்றும் குக்கீகள் அனைத்தும் உங்கள் அனுபவத்தை அழிக்கக்கூடும். ஏனென்றால் இனிப்புகள் டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் ஏற்றப்படுகின்றன. இது உங்க உடலில் உள்ள இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து பிரச்சினையை உண்டாக்கும்.

ஆல்கஹால் (Alcohol)

மது குடித்த பிறகு பல விஷயங்களை மசாலா செய்யலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆல்கஹால் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இது தூக்கத்தைத் தூண்டும். இதனால் உங்களால் வெற்றிகரமாக ஈடுபட முடியாது.

உப்பு உணவு (Salty food)

உறுவுக்கு முன்பு உப்பால் ஆன உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதை தவிருங்கள். ஏனென்றால் உப்பு ஏற்றப்பட்ட உணவுகள் எந்த நேரத்திலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் . இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலம் புணர்ச்சியை தடுக்கிறது.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (Carbonated drinks)

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆரோக்கியமற்றவை. எனவே அந்த மாதிரியான பானங்களை உறவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஏனெனில் இது உங்களுக்கு வீக்கத்தையும், வாயுவையும் ஏற்படுத்தும்.

loading...